失眠患者常吃点龙眼好，龙眼又叫桂圆，《日用本草》里记载了龙眼的“益智宁心”作用；《滇南本草》也记载龙眼具有“养血安神”的作用。

龙眼的营养价值

龙眼味甘、性温；归心、脾经。能补脾益胃，养血安神。

有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；桂圆可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。可以有效改善睡眠。

龙眼用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

失眠患者怎么吃：无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能补血安神，助睡眠，对治疗神经衰弱尤为有效。

龙眼治疗失眠的秘方

心脾双补汤：龙眼肉15g，莲子30g，大枣10个。加水适量，煎烫服。

本方主要以龙眼肉、莲子补脾养心以安神；大枣亦有类似功效。用于心脾两虚，食欲不振，心悸怔忡，自汗。