晚上少量喝一点红酒是能帮助睡眠的，红葡萄酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静。

红酒的食用功效

1、预防龋齿：红葡萄酒可以加固牙釉质，抑制细菌增长，预防龋齿。

2、有助睡眠：红葡萄酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静。

3、保护心脏：红葡萄酒包含一种异常强大的抗氧化物——白藜芦醇，这种氧化物可以防止脂肪在动脉里过量积累。红葡萄酒还包含黄酮类物质和皂苷，因此可以预防心血管疾病。

4、预防感冒：经常喝点红葡萄酒对于预防感冒很有帮助。

5、美容瘦身：红葡萄酒包含了一些可以减缓衰老、美容瘦身的抗氧化物。

6、预防癌症：适量喝点红葡萄酒可以大大降低女性患乳腺癌的危险。

7、延年益寿：红葡萄酒可以在一定程度上延长人的寿命，也可以预防老年痴呆症。