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常吃百合可以有效改善失眠多梦、神经衰弱症状，百合能清心除烦，宁心安神、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁，失眠朋友可以用百合做粥吃。

百合能治失眠吗

百合可以用来帮助治疗失眠。

失眠通常是晚上睡不着觉、易醒、记忆力减退等情况，长期如此，不仅会影响工作效率，对身体的健康也有一定会的影响，而百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用。

百合怎么吃对失眠最好

百合莲子粥

1、分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。

2、提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。

3、将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。

4、待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。

百合糯米粥

1、准备50克百合、适量的糯米、红糖。

2、提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净。

3、将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可。

4、最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化。